Fotoğraf

2012-09-19 09:52:00
Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

Bir mutluluk masalı

2012-09-18 19:57:00
Bir mutluluk masalı |  görsel 1

  Mutluluk bir masaldan ibaret klişesini bir kenara bırakıp mutluluk kaynaklarına bir göz atalım. Para, sağlık, aile, arkadaşlar, eğlence... Peki mutluluk masalına dair bildiklerinizi sorgulamaya ne dersiniz... İNSANLARI NELER MUTLU ETMEZ? Psikolog Emre Konuk, bizi nelerin mutlu edip etmediğini gelir düzeyi, eğitim, sağlık, sosyal hayat gibi etkenler üzerinden açıklıyor. Bizi neler mutlu eder? Nelerden mutlu olduğumuzu zannedip aslında mutsuzluk hissederiz? Psikolog Emre Konuk, gelir düzeyi, eğitim, sağlık, sosyal hayat gibi etkenler üzerinden mutluluk düzeyimizi ortaya koyuyor.  DİE (Devlet İstatistik Kurumu) Türkiye'de insanların ne ölçüde mutlu olduğu sorusunun sorulduğu bir araştırma yayınladı. DİE'nün araştırması, Türkiye'de insanların pek de öyle düşünüldüğü gibi mutsuz olmadığını, tersine büyük bir çoğunluğun yaşamından memnun olduğunu söylüyordu.  Türkler neden mutlu? Sağduyuya aykırı gibi gelen bu sonuç, aslında yurt dışında ve pek çok ülkede yapılan araştırmaları doğruluyordu. Kimimiz bunu Türk milletinin, "Nasılsın" diye sorulunca "Allaha şükür iyiyim" deme alışkanlığına bağladı. Yani dolaylı olarak araştırmanın metodolojisini eleştirdi. Önemli bir kısmımız ise, Türk milletinin kaderciliğine bağladı. Ama ne yazık ki bu görüşler, Japonların Türklerden dört misli daha zengin oldukları halde niye daha mutlu olmadıklarını açıklayamıyordu.  İyisi mi biz de bu yazıyı, "İnsanları neler mutlu etmez, neler eder?" diye ayıralım ve noktayı koyalım. Gelir düzeyi  Satın alma gücü ile yaşamdan alınan doyum arasında, 8000 dolara kadar doğrudan bir ilişki var. Satın alma gücü... Devamı

Fotoğraf

2012-09-18 12:45:00
Fotoğraf |  görsel 1

Devamı

BANA MUTLULUKTAN BAHSET

2012-09-18 10:06:00
BANA MUTLULUKTAN BAHSET |  görsel 1

Her sabah güneş doğar.Hiç ayrım yapmadan yeryüzünde bulunan canlı cansız tüm varlıkları ışığıyla aydınlatır.Güneş herkesindir.fakir-zengin, köylü-kentli, eğitimli-eğitimsiz, yaşlı-genç ayrımı yapmadan herkese eşit olacak şekilde ışıklarını yansıtır,hemde başına kakmadan bir karşılık almadan.Adeta mutlu olun "Ey İnsanlar" der gibi, Neden bir kısım insanlar güneş gibi olmaz.Karamsar olurlar.Kendi mutlluluklarını ,güzelliklerini görmezler, yaşadıklarına şükretmezler, sağlıklarına bakmazlar.Adeta karamsarlık,hüzün,stres onların baştacı olmuş gibidir.Bu neğatif enerjilerini çevresinde bulunan insanlara yansıtmağa çalışırlar.Hemde etkili,yetkili geçinen şair ve yazar bile olsalar. Konularını hep olumsuzdan,karamsarlıktan hatta etik olmayan edep yoksunu iğrenç konulardan seçerler? Bu sorunun bir çok cevabı olmakla birlikte en başta gelen cevabı kişinin sosyopsikolojik yapısı ve kültürüdür.Tramva yaşamış bir kişiliğe sahip birisinin üretceği de tramvalı olmazda ne olur? Herkesi kendi potasında eritmeğe çalışır.Adeta herkese at gözlüğü taktırarak dünyaya onun gözüyle bakmasını sağlamağa çalışır.Karşı çıkanlara hakaretler yağdırarak.Kendi içsel yapısını adapte etmeğe çalışarak. kardeşim! Bırak bunları bana pozıtif enerji yay.Bana mutluluktan bahset!Sevgi,saygı,insanlık,ideal ,inanç köprüleri kur.Demode olmuş arabesk edebiyatını bırak.İnsanlara karamsarlık aşılamakla hiçbir fayda elde edemezsin.kendi hezeyanlarını dökersin.Oda belli bir süre gündemde ya kalır ya kalmaz.kaybolur gider.Ama temel insanı değer yargılarından,güzelliklerden,olumlu şeylerden,mutluluklardan bahsedersen, kendini mutlu kıldığın gibi başkalarına da yaşam iksiri aşılarsın.yaydığın pozitif enerji birike birike topluma ivme verer... Devamı

Mutluluğu yakalamanız dileğimle

2012-09-17 20:23:00
Mutluluğu yakalamanız dileğimle |  görsel 1

  Mutluluğu yakalamak.. Güneş aniden bulutların arasından Kendini gösterince denizdeki yansımasından Gözlerimi kıstım her şeyin rengi İnanılmaz değişmişti, dalgalar griden maviye Ağaçlar uçuk bir yeşilden canlı zümrüt rengine Çakıl taşları, ışığı gökkuşağı renklerinde Harika bir görünüm yaşıyordum Gözlerimi kısıp baktıktan sonra nihayet Gözlerimin ışığa alıştığı koydaki barınağa İnanılmaz çarpan dalgaların çıkardığı Yankılı sesler duyuluyor, denizin içindeki Değişik taşların birbirine değerken Çıkardıkları tatlı sese, martıların çığlıkları Senfoni gibi eşlik ediyorlardı Akçay sahilleri öylesine huzur doluydu ki Canım yemyeşil gözlümse koluma yaslanmış Yanağını başıma yaslamış çok sıcak olduğundan Terli sıcak teni tenimi daha da yakıyordu Elimi yüzüne uzattım ne düşünüyorsun? Seni, beni şu gördüğüm güzelliği dedi Derin bir nefes aldım hadi evimize gidelim Hay hay dedi ve sarılarak gittik Balkonumuzda hamakta sallandık o manzarada Uyuduk, ay bize, yıldızlara biz bakıyorduk Yüzlerimiz gülüyordu, ikimiz birden inanılmaz Seni çok özledim ve seni çok seviyorum Dedik, dünyada bundan güzel ne olabilir ki.. Sami Arlan..   Sami Arlan    ... Devamı

DEĞİŞTİR DÜŞÜNCELERİNİ, DEĞİŞSİN HAYATIN!

2012-09-17 16:10:00

  Mutlu olmak zor mu? Nefes almak bir mutluluk değil mi? Hemen, gerekli mutluluk şartlarını verelim:  1- Asla asla demeyiniz! 2- Cümlenizin başlangıcı ’’ama’’ ve ’’fakat’’ olmasın! 3- ’’Fark etmez’’ derseniz yalan söylemiş olursunuz, her şey fark eder. 4- Hiç bir cümlenizin fiili ’’mış, miş ’’veya ’’lar, ler ’’veya ’’mişler, mışlar’’ veya ’’larmış, lermiş’’ le bitmesin. Bunlar sizin bilmediğiniz ve görmediğiniz, başkasının anlattığı eylemledir ve bunlara göre hareket etmek hem size hem karşınızdakine zarar verir. 5- Başkasının yerine düşünmeyin!! 6- Başkasının yerine karar vermeyin!! 7- Bencilce yaşayın... Zaten insan bencildir ve kendisi için yaşar, aksini söyleyip veya düşünüp kendinizi kandırmayın. Böylece kim olduğunuzu ve nerede olduğunuzu bilirsiniz. Başkalarına daha az zarar vermiş olursunuz. 8- Pozitif düşünce ile yaklaşın konulara (yapacağım, başaracağım gibi). Ama bu Pollyanna’cılık olmasın. 9- Hiç bir zaman gerçek ve doğrudan vazgeçmeyin! 10- Geçmişi yargılamayın, bir şey kazanamazsınız. Sadece tecrübe olarak faydalanın ve mutsuzsanız tekrar etmeyin! 11- Kendinize ve etrafınızdakilere güvenin, onları sevin! 12- Mutlu olmak ve ilerlemek için yaşanan şeyleri tekrar yaşamayın, yaşanmışlardan faydalanın. (Ateşin el yaktığını öğrenmek için elinizi ateşe sokmaya gerek yok, etrafınıza bakmak ve okumak yeterlidir). Albert Einstein ’’Aynı şeyleri tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar elde etmeyi beklemek aptallıktır.’’ der. Dünyanın en zeki adamının sözler... Devamı

MUTLULUK BİR TERCİH MESELESİDİR

2012-09-17 14:44:00

  Mutlu olmak sizin elinizde... Elbette mutsuz olmak da! Çünkü mutluluk gibi mutsuzluk da bir tercih meselesi. Hayata nasıl baktığımız, bardağın hangi tarafını gördüğümüz mutlu olup olmayacağımızı belirler... MUTSUZLUK BİR TERCİH MİDİR? Mutlu olmak için neye sahip olmak gerekir? Mutlu olmak için çok para mı gerekir? İnsan para sahibi olunca mutlu olur mu?  Çoğumuza göre mutlu olmak için sevgili bulmak, evlenmek, araba, ev sahibi olmak lâzımdır; çaba sarf ettikten ya da bir bedel ödedikten sonra mutlu olur insan. Bazılarımız ise mutluluğu, başına konacak bir talih kuşu gibi görür; eğer insanın şansı varsa mutlu olur yoksa mutsuz.  Peki, sizin mutluluk anlayışınız hangisi? Siz mutluluğu eksikleriniz tamamlanınca ulaşacağınız bir ruh hali gibi mi yoksa başınıza gelecek güzel bir şey olarak mı tanımlıyorsunuz? Paranın mutluluk getirmeyeceği düşüncesi, "Easterlin Paradoksu" olarak bilinir. Easterlin, gelirle mutluluğun hiçbir ilişkisinin olmadığını saptadı. 1970’lerin başında Amerika, Japonya ve İngiltere’de yaptığı araştırmalara göre, ailelerin geliri artınca mutluluk seviyeleri artmıyordu. Son yıllarda Amerika'da Gallup tarafından yapılan araştırmalar da bu olguyu kanıtladı. Esas olan "geçinecek kadar bir gelire" sahip olmaktı, bunun üzerine çıkılınca mutluluk artmıyordu.  Ama bunun tersi yani geçinecek kadar gelire sahip olmamak mutsuzluk getirir. Amerika'da piyangodan büyük ikramiyeyi kazananlar üzerinde yapılan araştırmada da benzer bir sonuç elde edildi. Piyangoyu kazanan şanslı insanların mutlulukları ortalama bir yıl sürüyordu.  Antik Yunan'da mutluluk, ahlaklı olmak ve erdemli bir hayat ya... Devamı

.

2012-09-17 13:27:00
. |  görsel 1

Mutlulukla dolsun kalbiniz:) Devamı

Sevgi karşınızdakini anlamaktır :)

2012-09-17 10:59:00
Sevgi karşınızdakini anlamaktır :) |  görsel 1

  Mutluluk seviyeniz yüzde kaç? Ya da soruyu biraz değiştirecek olursak, mutluluğunuz nelere bağlı... Başarı, sevgi, sağlık... Peki mutluluğu şartlara bağlamanın daha büyük mutsuzluklar getirdiğini biliyor musunuz... MUTLULUK SEVİYENİZ % KAÇ? Çocuk filmlerini takip etmeyi çok severim. Örneğin; Yıldız Savaşlarından karanlık ve ışığın arasındaki ince çizgiyi, Yüzüklerin Efendisinden gölge ile aslımızın arasındaki dostluğu, Alice Harikalar Diyarı'ndan bilinçaltımızın imkansız dediklerinin aslında koca bir yalan olduğunu, Happy Feet'ten farklı olmanın güzelliğini keşfettim. Tüm bu hikâyelerden aldığım ilhamla arada sırada büyüklere masallar yazıyorum. "Mutluluk Seviyeniz % Kaç? " isimli masalımda küçük Ali'nin hikâyesini anlattım. Bir önceki yazımda insanlara yardım etmenin sandığımızdan daha farklı şekilleri olabileceğinden bahsetmiştim. Ali'nin hikâyesinin bu yazı ile çok bağlantılı olduğundan sizlerle paylaşmak istedim. Geri bildirimlerinizi dört gözle bekliyoruz. Kuzey ülkelerinden birinde küçük bir adada Ali isminde bir çocuk yaşarmış. Ali küçük yaşta ailesini kaybetmiş olduğundan köy halkı Ali'nin bakımını üstlenmiş. Ali'de bu yardımın karşılığında köy halkının hayvanlarına çobanlık yapıyormuş. Yıllar geçmiş, küçük Ali güçlü, kuvvetli bir genç adam olmuş. Artık sadece çobanlık yapmıyor, köydeki ailelerin tamir işlerine de bakıyormuş. Ali çalışmayı, insanlar için bir şeyler yapmayı çok severmiş. Bazı günler günde 14-15 saat çalıştığı bile olurmuş. Bazı günler yapılacak işi olmadığında kapı kapı dolaşır, köy halkına tamir edilecek bir şeyleri ... Devamı

mutluluk :)

2012-09-17 09:38:00
mutluluk :) |  görsel 1

  "Uzun bir süre hayat başlamak üzere diye düşündüm. Gerçek güzel hayat! Ama hep bir engel daha vardı önde. Öncelikle yapılması gereken bir şey, bitmesi gereken bir iş, tamamlanması gereken bir hizmet, ödenmesi gereken bir borç. . . Hemen sonra güzel hayat başlayacak. Sonunda uyandım ki, hayat zaten bu engellerdi. Bu perspektif, mutluluk için bir yol olmadığını, bilakis mutluluğun kendisinin asıl yol olduğunu görmeme yardımcı oldu. Öyleyse yaşanan her anın keyfini çıkarmalı ve bu anlar, paylaşılacak özel birileri ile geçirildiğinde daha da çok keyfi hissedilmeli. Zamanın kimseyi beklemediğini unutmamak lazım.             Öyleyse okulun bitmesini, okula gitmeyi, on kilo vermeyi, altı kilo almayı, çocuk sahibi olmayı, çocukların büyüyüp evden ayrılmalarını, işe başlamayı, emekli olmayı, evlenmeyi, boşanmayı, Cuma akşamını, cumartesi sabahını, yeni araba-ev almayı, yeni araba ve evin borcunun bitmesini, baharı, yazı, sonbaharı, kışı, ayın birini, on beşini, şarkınızın radyoda çıkmasını, ölmeyi, yeniden doğmayı beklemeyin daha fazla mutlu olmak için. Mutluluk bir hedef değil, yoldur. Paraya ihtiyacınız yokmuş gibi çalışın, hiç incitilmeyecekmiş gibi sevin, kimse seyretmiyormuş gibi dans edin. . . ”                                                                                        &nbs... Devamı

KADERCİ OLMA, MUTLU OL

2012-09-17 09:19:00
KADERCİ OLMA, MUTLU OL |  görsel 1

  Mutluluğun sırrını aramaya devam eden bilim adamları binlerce kişi üzerinde araştırma yaptı. Araştırmadan çıkan sonuç ise mutlu insanların ortak özellikleri beklenti ve özlemlerin mütevazi olması. İşte insanların mutlu olmasına yetecek 12 temel sonuç...  SEVMEDİĞİN İŞİ YAPMA, KISKANMA Belçikalı gazeteci-yazar Leo Bormans "Dünyanın Mutluluk Kitabı" adlı bir kitapta mutluluk psikolojisi üzerine dünyanın en önde gelen uzmanlarının araştırma ve keşiflerini derledi. Binlerce kişi üzerinde yapılan mutluluk araştırmalarının ortak özelliği insanların beklenti ve özlemlerinin mütevazı düzeylerde olmasıydı. İnsanların mutlu olmasına yetecek 12 temel sonuç ise şöyle:  1. Yaptığından hoşnut ol: Mutlu insan yaptığı şeyi para veya şan için yapmaz. Hoşlandığı için yapar. Sevmediğin işi yapma.  2. Bugünü yaşa: Geçmişe takılma. İdealize edilmiş bir geleceğe de. Mutlu insan şu an için yaşar.  3. Mutluluğu seç: Hayatını bir öykü gibi düşün. Ona yön verebileceğini hayal et. Bu esneklik olumlu düşünmeye yol açar. 4. Kaderci olma: 31 ülkede yapılan araştırma hayatını değiştireceğine inananların kadercilerden daha mutlu olduğunu gösterdi. 5. Yalnız kalma: Mutluluğa diğer insanlarla ve onlardan alınan destekle ulaşırız. Ayrıca evlilerin bekârlardan mutlu olduğu belirlendi.  6. Meşgul kal: Zevk almanın en iyi yolu sürekli başkalarının eşliğinde zengin ve aktif bir sosyal yaşamdır.  7. Kıyas yapma: Hırs sağlıklıdır ve mutlu eder. Ancak kıskançlık mutsuz eder.  8. Kendin ol: Başkalarının senin hakkında ne düşündüğüne önem verme.  9. Tasayı bırak: Kendini fazla ciddiye alma. Mutlu insan kaygıl... Devamı

ANLAT KENDİNİ, MUTLU ET KENDİNİ!

2012-09-17 09:08:00
ANLAT KENDİNİ, MUTLU ET KENDİNİ! |  görsel 1

  Mutlu olmanın binbir yolundan biri daha keşfedildi. Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre kendinden ya da yaşadığı bir olaydan bahsetmek insan beyninde mutluluk algısının oluşmasına yol açıyor... BANA BİRAZ KENDİNDEN BAHSET Kendinden bahsetmenin kişilere mutlu ettiği belirlendi. ABD'deki Harvard Üniversitesi'nden bilimadamlarının yaptığı araştırma, gündelik hayatta ya da internet ortamında kendinden bahsetmenin beynin mutluluk ve coşku veren dopamin kimyasalını salgılamasını sağladığını gösterdi. Bilimadamları, kendinden ya da yaşadığı bir olaydan bahsederken kişilerin beyninde seks sırasında ya da yemek yerken alınan hazzın benzerinin duyulabildiğini belirtti. Araştırmaya katılanlara bazı sorulara yanıt vermeleri için az, bir konu hakkındaki görüşlerini anlatmaları ya da kendilerinden bahsetmeleri içinse daha az miktarda para önerildi. Katılımcılar kendilerinden bahsetmek ve fikirlerini belirtmek için para almaktan kaçındı. Kadın ve erkeklerin konuşmalarıın yüzde 30-40'ında başkalarına kişisel deneyimlerinden bahsettiğini belirten bilimadamları, sosyal paylaşım sitelerinde ise bu oranın yüzde 80'e yakın olduğunu vurguladı. Araştırma Amerikan Ulusal Bilimler Akademisi'nin dergisinde yayımlandı.   Kaynak : www.milliyet.com.tr  ... Devamı

HAYATA MUTLU BAKMAK SİZİN ELİNİZDE

2012-09-16 21:02:00
HAYATA MUTLU BAKMAK SİZİN ELİNİZDE |  görsel 1

  Hayatın ne zaman zorlaşacağı bilinmez. İyi günlerin yerini ansızın alıverir kötü günler. Kötü günleri atlatmanın yolu ise moralini yükseltmek için doğru yöntemi bulmaktan geçiyor. İşte size hayata daha mutlu bakmak için 10 yöntem... MUTLULUĞUN EN AZ YARISI SİZİN ELİNİZDE Bazen işler kötü gider. Herkesin hayatında iyi gün olur, kötü gün olur. Zor günleri atlatmak için, sorunların üstesinden gelebilmek için, insanın psikolojisinin de buna uygun ve güçlü olması gerekir.  Herkesin kendine göre bir pembe gözlüğü, moralini yükseltmek için bir yöntemi vardır. Ama başarılı olur ama olmaz. İşte size hayata daha mutlu bakmak için 10 yöntem... 1- Siyaha değil beyaza odaklanın Son dönemde hayata pozitif bakmayı öğreten pozitif psikoloji kitapları çok satıyor. Hepsinin hareket noktası aynı: Bardağın dolu yarısını görün! Şikayet etmeyi, kesin pozitif duygular üzerine yoğunlaşın. Böylece Amerikalı psikolog Martin Seligman'ın 'öğrenilmiş çaresizlik' dediği 'kabullenme' tuzağına düşmeyin.  Olumlu yönlerinizin altını çizin, zenginliklerinizi, potansiyelinizi fark edin. Kaliforniya Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmaya göre mutluluğumuzun ve huzurumuzun yüzde 40'ı tercihlerimizin ve hayata bakışımızın sonucu. Kendi kendinizi telkin edin, gaza getirin: Önemli değil, iyiyim, aslan gibiyim... 2- Elinizdekine sevinin bir kere... Moralinizi sıfırlamak çok kolay, kaybeden psikolojisine girmeniz yeterli: Dün bugünden çok daha iyiydi; x benden daha şanslı; hayal kurmak neye yarar zaten gerçekleşmeyecek... Bunlara zihin kirli... Devamı

MUTLULUĞUN FORMÜLÜ BULUNDU!

2012-09-16 18:52:00
MUTLULUĞUN FORMÜLÜ BULUNDU! |  görsel 1

  "Saadet parayla pulla mi, aşkla mi, başariyla mi elde edilir" diye yillardir sorariz. Oysa, bu sorunun gayet bilimsel bir cevabi varmiş. Pennsylvania Üniverirsitesi''ndeki Pozitif Psikoloji Merkezi''nin direktörü Martin Seligman''in yürütmüş olduğu bir araştirmanin sonuçlarina göre, mutlu olmanin yolu bireyin kendisiyle barişik olmasi, çalişmayi sevmesi ve hergün daha iyi bir şeyler yapmayi istemesinden geçiyor. La Repubblica''da yayinlanan bir incelemeye göre, mutluluğun alti tane önemli kriteri var: -Dostluklar ve sosyal ilişkiler  -Evlilik  -Kendinden daha önemli bir olguya inanmak  -Kişinin değerlerine uygun ve ayni zamanda ona zevk veren hedeflere sahip olmasi  -İşte veya okulda başarili sonuçlar elde etmek  -Sağlikli olmak. Küçük mutluluklar yaratmak içinse şu on maddeyi yerine getirmek yeterli: -Haftanin üç günü yarim saat spor yapin,  -Her günün sonunda, çevrenizdeki birine teşekkür edebileceğiniz beş şey bulun,  -Haftada bir saat , yakin akrabalar veya arkadaşlarla bir sohbet firsati yaratin,  -Bir bitki veya çiçek ekin,  -Televizyon önünde geçirdiğiniz saatleri azaltin,  -Hiç tanimadiğiniz birisine selam verin,  -Bir arkadaşiniza telefon edin,  -Her gün en azindan bir kez kahkahayla gülün,  -Her gün, kendinize biraz zaman ayirin,  -Hergün en az bir kez birisine, kibar ve hoş bir jest yapin.   Yazan : Fatoş Karahasan Kaynak : www.kariyerim.milliyet.com.tr  ... Devamı